Wellness löpband, tröskel/intervallpass

Söndag 1 januari 2023 14:52

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

1x1600m (4,55 tempo)
4x400m (4,36 tempo)
1x2400 (4,55)
6x400 (4,36)
1x2000 (4,55)
5x400 (4,36)

1 min gåvila mellan varje sträcka

14 km
Distans

1:16:23
Tid

5:27 min/km
Snitt

134
Snittpuls

149
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Adidas Adizero Adios 4

Total distans:

68:11:15

760 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,62 km	8:00	4:57	130	8:00	1,62 km
2	0,12 km	1:01	8:43	124	9:01	1,73 km
3	0,37 km	1:52	5:06	126	10:53	2,10 km
4	0,13 km	1:00	7:30	131	11:54	2,24 km
5	0,38 km	1:55	5:01	127	13:48	2,62 km
6	0,14 km	0:59	7:08	131	14:48	2,76 km
7	0,39 km	1:56	4:58	128	16:44	3,15 km
8	0,10 km	1:00	10:00	132	17:43	3,25 km
9	0,39 km	1:56	4:56	126	19:40	3,64 km
10	0,13 km	0:59	7:38	129	20:39	3,77 km
11	2,46 km	11:59	4:52	138	32:38	6,23 km
12	0,15 km	1:02	6:58	135	33:39	6,38 km
13	0,39 km	1:55	4:57	132	35:34	6,77 km
14	0,14 km	1:00	7:00	135	36:34	6,91 km
15	0,38 km	1:55	5:00	131	38:29	7,29 km
16	0,13 km	1:01	7:36	133	39:30	7,43 km
17	0,39 km	1:55	4:57	131	41:25	7,81 km
18	0,16 km	1:01	6:13	138	42:26	7,98 km
19	0,39 km	1:57	4:56	133	44:23	8,37 km
20	0,14 km	1:00	7:23	133	45:23	8,51 km
21	0,41 km	1:58	4:52	130	47:22	8,91 km
22	0,14 km	1:01	7:06	135	48:22	9,06 km
23	0,41 km	1:58	4:50	130	50:21	9,46 km
24	0,13 km	0:59	7:22	132	51:20	9,60 km
25	2,06 km	10:00	4:51	141	1:01:20	11,66 km
26	0,14 km	1:01	7:28	135	1:02:21	11,80 km
27	0,39 km	1:59	5:03	135	1:04:20	12,19 km
28	0,13 km	0:59	7:35	140	1:05:19	12,32 km
29	0,40 km	1:58	4:55	133	1:07:17	12,72 km
30	0,15 km	1:00	6:55	138	1:08:17	12,87 km
31	0,40 km	1:59	4:58	134	1:10:16	13,26 km
32	0,13 km	1:00	7:52	135	1:11:17	13,39 km
33	0,40 km	1:58	4:55	133	1:13:14	13,79 km
34	0,14 km	0:59	6:57	132	1:14:14	13,93 km
35	0,44 km	2:10	4:53	134	1:16:23	14,38 km