Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Varberg Halvmarathon - Varberg
Lördag 15 oktober 2022 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Inte min dag idag.
Första 2km gick utför och gick kanske lite för fort även om det inte var så jobbigt än. När det sen planade ut insåg jag dock direkt att det skulle bli tufft att ligga runt 3.50-3.55 som var planen, började redan där kännas jobbigt. Försökte skaka av mig det och tänkte att det inte ska vara skönt att springa lopp.
Inte så farligt men var lite motvind hittills men när vi fick springa ut på stranden vid apelviken var det en jobbig sidvind och pulsen gick upp i zon5. Försökte sänka farten lite, men det var redan kört. Resterande bana var kuperad och böljande, även om jag sänkt farten stack pulsen iväg i varje backe.
Väldigt sugen på att bryta när man passerade mål halvvägs men bestämde mig för att försöka genomföra resten som maraträning. Orkade inte hålla marafart heller så fick kämpa på så gott jag kunde. Tuff bana men lite bättre än så här ska jag väl vara?
7v till valencia maraton. Då ska jag springa dubbelt så långt och förhoppningsvis snabbare båda halvorna. 🤯
21,1
km
Distans
1:28:35
Tid
4:12
min/km
Snitt
162
Snittpuls
174
Maxpuls
174
Stegfrekvens
184
meter
Total stigning (klocka)
adidas Adizero Adios Pro 2
Total distans:
60:12:57
824 km
Garmin Epix 2
Total distans:
814:20:20
11264 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
och
Johan Nordström
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:45
3:45
147
3:45
1,00 km
2
1,00 km
3:44
3:44
154
7:29
2,00 km
3
1,00 km
3:51
3:51
157
11:20
3,00 km
4
1,00 km
3:52
3:52
160
15:12
4,00 km
5
1,00 km
3:52
3:52
160
19:04
5,00 km
6
1,00 km
3:59
3:59
164
23:03
6,00 km
7
1,00 km
4:03
4:03
165
27:07
7,00 km
8
1,00 km
4:27
4:27
167
31:34
8,00 km
9
1,00 km
4:03
4:03
165
35:36
9,00 km
10
1,00 km
4:06
4:06
164
39:43
10,00 km
11
1,00 km
4:12
4:12
162
43:55
11,00 km
12
1,00 km
4:17
4:17
162
48:11
12,00 km
13
1,00 km
4:07
4:07
160
52:18
13,00 km
14
1,00 km
4:19
4:19
158
56:37
14,00 km
15
1,00 km
4:26
4:26
162
1:01:04
15,00 km
16
1,00 km
4:19
4:19
161
1:05:22
16,00 km
17
1,00 km
4:16
4:16
164
1:09:38
17,00 km
18
1,00 km
4:23
4:23
164
1:14:02
18,00 km
19
1,00 km
4:30
4:30
165
1:18:32
19,00 km
20
1,00 km
4:21
4:21
165
1:22:53
20,00 km
21
1,00 km
4:25
4:25
165
1:27:19
21,00 km
22
0,29 km
1:18
4:25
170
1:28:36
21,29 km