Johan Ljung
1970 • Stockholm

Blandade intervaller i Aspudden

Onsdag 16 juni 2010 19:13

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
+ 15 min löpskolning: 3x Mångsteg, Hälkick, Barzow & Koord.lopp

1 min vila mellan intervallen

5,955 km
Distans
33:34
Tid
5:38 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,98 km 11:50 5:59 min/km
Repetition 1 526 m 02:23 4:32 min/km
Repetition 2 473 m 02:12 4:39 min/km
Repetition 3 270 m 01:18 4:49 min/km
Repetition 4 201 m 00:59 4:54 min/km
Repetition 5 375 m 01:44 4:37 min/km
Repetition 6 130 m 00:35 4:29 min/km
Nerjogg 2,00 km 12:33 6:16 min/km
Saucony Omni 7
Total distans: 
74:04:39
684 km

Gilla passet