Jobbig stege....

Fredag 14 oktober 2022 14:13

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Jobbig stege...., idag var den jobbig, fick sänka farten på de 2 sista intervallerna... Ordentligt nederlag då Gustav tränade bredvid.....

9,03 km
Distans

49:29
Tid

5:29 min/km
Snitt

148
Snittpuls

178
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Saucony Endorphin speed 3 #...

Total distans:

82:56:00

929 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,37 km	12:43	5:23	132	12:43	2,37 km
2	0,90 km	4:00	4:28	150	16:43	3,26 km
3	0,05 km	0:40	14:28	138	17:23	3,31 km
4	0,46 km	2:00	4:22	149	19:23	3,76 km
5	0,03 km	0:40	23:12	146	20:03	3,79 km
6	0,23 km	1:00	4:17	145	21:03	4,03 km
7	0,03 km	0:40	20:38	146	21:43	4,06 km
8	0,12 km	0:30	4:09	140	22:13	4,18 km
9	0,03 km	0:30	16:28	147	22:43	4,21 km
10	0,13 km	0:30	3:54	146	23:13	4,34 km
11	0,04 km	0:30	11:55	151	23:43	4,38 km
12	0,13 km	0:30	3:53	148	24:13	4,51 km
13	0,04 km	0:30	13:54	153	24:43	4,55 km
14	0,14 km	0:30	3:39	151	25:13	4,68 km
15	0,03 km	0:30	15:26	154	25:43	4,71 km
16	0,14 km	0:30	3:33	155	26:13	4,86 km
17	0,04 km	0:30	11:58	158	26:43	4,90 km
18	0,15 km	0:30	3:26	158	27:13	5,04 km
19	0,04 km	0:30	12:43	162	27:43	5,08 km
20	0,15 km	0:30	3:21	162	28:13	5,23 km
21	0,05 km	0:30	11:02	165	28:43	5,28 km
22	0,15 km	0:30	3:21	165	29:13	5,43 km
23	0,04 km	0:30	13:58	168	29:43	5,46 km
24	0,15 km	0:30	3:16	167	30:13	5,61 km
25	0,04 km	0:30	12:18	170	30:43	5,66 km
26	0,15 km	0:30	3:22	168	31:13	5,80 km
27	0,05 km	0:30	10:43	172	31:43	5,85 km
28	0,16 km	0:30	3:03	171	32:13	6,01 km
29	0,03 km	0:30	16:18	173	32:43	6,05 km
30	0,17 km	0:30	3:01	172	33:13	6,21 km
31	0,03 km	0:30	19:13	174	33:43	6,24 km
32	0,17 km	0:30	3:02	173	34:13	6,40 km
33	0,03 km	0:30	15:23	175	34:43	6,43 km
34	0,15 km	0:30	3:14	171	35:13	6,59 km
35	0,03 km	0:30	17:06	175	35:43	6,62 km
36	0,15 km	0:30	3:15	170	36:13	6,77 km
37	0,02 km	0:30	22:33	172	36:43	6,79 km
38	2,23 km	12:46	5:43	148	49:29	9,03 km