1970 • Hörby

Ryssberget trail 9K

Söndag 18 september 2022 11:10

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Planen är att försöka hänga med täten, men det tar bara 500m innan jag inser att det går för fort. Får släppa iväg 2 st. Efter 1,5km är är den en till som springer förbi. Håller sedan ihop det bra i backarna och framförallt nerför. Med 2km kvar är en löpare till nästan ikapp, men jag lyckas hålla honom bakom och spurtar bra på slutet. Blir 4:a med bara 7 sekunder till 3:e plats. Kul lopp men synd att det bara var 18 deltagare (herrar och damer inräknat).
8,97 km
Distans
47:46
Tid
5:20 min/km
Snitt
175
Snittpuls
190
Maxpuls
162
Stegfrekvens
241 meter
Total stigning (klocka)
Altra Lone Peak 5 (röd)
Total distans: 
69:37:49
636 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:254:251754:251,00 km
21,00 km4:594:591719:232,00 km
31,00 km5:145:1417714:373,00 km
41,00 km6:376:3717821:144,00 km
51,00 km6:206:2017527:345,00 km
61,00 km5:325:3217133:066,00 km
71,00 km4:554:5517538:027,00 km
81,00 km5:095:0917543:118,00 km
90,97 km4:354:4517847:468,97 km