10000m bana

Torsdag 15 september 2022 18:20

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

10000m bana.. Riktigt Uselt... eller ännu sämre...

miltider i år i kronologisk ordning: 39:14, 40:09, 41:55 & 42:23 törs nog inte springa fler millopp....

10 km
Distans

42:23
Tid

4:14 min/km
Snitt

170
Snittpuls

174
Maxpuls

182
Stegfrekvens

Saucony Endorphine pro

Total distans:

42:20:18

521 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:27	3:38	153	1:27	0,40 km
2	0,40 km	1:35	3:58	168	3:02	0,80 km
3	0,40 km	1:37	4:02	170	4:39	1,20 km
4	0,40 km	1:37	4:02	172	6:16	1,60 km
5	0,40 km	1:38	4:06	173	7:54	2,00 km
6	0,40 km	1:40	4:10	173	9:35	2,40 km
7	0,40 km	1:41	4:13	171	11:16	2,80 km
8	0,40 km	1:42	4:15	172	12:58	3,20 km
9	0,40 km	1:43	4:17	171	14:41	3,60 km
10	0,40 km	1:44	4:20	170	16:25	4,00 km
11	0,40 km	1:45	4:22	169	18:09	4,40 km
12	0,40 km	1:42	4:16	171	19:52	4,80 km
13	0,40 km	1:43	4:19	172	21:35	5,20 km
14	0,40 km	1:42	4:14	172	23:17	5,60 km
15	0,40 km	1:42	4:16	172	24:59	6,00 km
16	0,40 km	1:43	4:17	171	26:42	6,40 km
17	0,40 km	1:43	4:17	172	28:25	6,80 km
18	0,40 km	1:42	4:16	172	30:07	7,20 km
19	0,40 km	1:45	4:23	171	31:52	7,60 km
20	0,40 km	1:46	4:25	169	33:38	8,00 km
21	0,40 km	1:45	4:22	170	35:23	8,40 km
22	0,40 km	1:44	4:21	170	37:07	8,80 km
23	0,40 km	1:46	4:24	170	38:53	9,20 km
24	0,40 km	1:44	4:20	171	40:37	9,60 km
25	0,40 km	1:46	4:26	169	42:24	10,00 km