Långpass Skarpnäck-Hellas-Årstaviken

Ville få till ett långpass men högst osäkert med foten då jag var riktigt justerad i torsdag men 2 dagars löpvila hjälpte nog. Lite öm efter 12 km men kunde hålla i till 25 km . Inget fartfokus alls utan bara tiden som räknas. Varierat pass gällande underlag och kupering. TE 3,0. Fyllde på vätska vid söderbysjön, 1 st gel och 2 st sportdryckflaskor samt 3 st vatten. tog salttablett och resorb efter passet då det var mkt varmt. tejpade foten men ingen iläggsula el hälkudde. Zon 2 hela passet.