Step in löpband

Onsdag 27 juli 2022 14:18

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Planerat var 10*3min stegrande fart 4:17->3:47, gick lättare än jag trodde det skulle så spontankörde 6*40/20 stegrande efter 3:45->3:14. Nöjd...

13,08 km
Distans

1:07:13
Tid

5:08 min/km
Snitt

146
Snittpuls

176
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Saucony Endorphin speed 3 #...

Total distans:

82:56:00

929 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,67 km	14:45	5:32	131	14:45	2,67 km
2	0,70 km	3:00	4:16	147	17:45	3,37 km
3	0,04 km	1:00	26:39	127	18:45	3,41 km
4	0,71 km	3:00	4:14	144	21:45	4,12 km
5	0,04 km	1:00	23:43	127	22:45	4,16 km
6	0,72 km	3:00	4:11	146	25:45	4,87 km
7	0,06 km	1:00	17:31	130	26:45	4,93 km
8	0,72 km	3:00	4:10	148	29:45	5,65 km
9	0,05 km	1:00	18:50	132	30:45	5,71 km
10	0,74 km	3:00	4:02	151	33:45	6,45 km
11	0,05 km	1:00	19:17	136	34:45	6,50 km
12	0,76 km	3:00	3:57	153	37:45	7,26 km
13	0,06 km	1:00	17:45	139	38:45	7,32 km
14	0,76 km	3:00	3:56	155	41:45	8,08 km
15	0,06 km	1:00	16:20	143	42:45	8,14 km
16	0,77 km	3:00	3:53	156	45:45	8,91 km
17	0,06 km	1:00	17:09	145	46:45	8,97 km
18	0,77 km	3:00	3:53	158	49:45	9,74 km
19	0,05 km	1:00	20:14	146	50:45	9,79 km
20	0,79 km	3:00	3:47	161	53:45	10,59 km
21	2,50 km	13:29	5:24	154	1:07:14	13,08 km