Step in löpband

Måndag 25 juli 2022 13:28

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Step in löpband, 8-6-4min@4:36-4:26-4:16 följt av 15st 40/20 stegrande 4:00->3:22 riktigt bra känsla igenom...

11,34 km
Distans

58:40
Tid

5:10 min/km
Snitt

146
Snittpuls

173
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Saucony Endorphin speed 3 #...

Total distans:

82:56:00

929 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,73 km	14:43	5:23	132	14:43	2,73 km
2	1,74 km	8:00	4:37	146	22:43	4,47 km
3	0,02 km	1:00	53:46	126	23:43	4,48 km
4	1,35 km	6:00	4:27	148	29:43	5,84 km
5	0,04 km	1:00	27:27	132	30:43	5,87 km
6	0,93 km	4:00	4:17	151	34:43	6,81 km
7	0,03 km	1:00	30:33	138	35:43	6,84 km
8	0,17 km	0:40	4:00	143	36:23	7,01 km
9	0,02 km	0:20	15:09	151	36:43	7,03 km
10	0,16 km	0:40	4:05	153	37:23	7,19 km
11	0,02 km	0:20	14:17	153	37:43	7,21 km
12	0,17 km	0:40	3:59	154	38:23	7,38 km
13	0,02 km	0:20	13:55	155	38:43	7,40 km
14	0,17 km	0:40	3:57	156	39:23	7,57 km
15	0,02 km	0:20	18:05	158	39:43	7,59 km
16	0,17 km	0:40	3:57	158	40:23	7,76 km
17	0,04 km	0:20	9:12	159	40:43	7,80 km
18	0,18 km	0:40	3:46	159	41:23	7,97 km
19	0,03 km	0:20	11:37	161	41:43	8,00 km
20	0,17 km	0:40	3:52	160	42:23	8,18 km
21	0,03 km	0:20	13:06	161	42:43	8,20 km
22	0,17 km	0:40	3:52	161	43:23	8,37 km
23	0,03 km	0:20	12:13	164	43:43	8,40 km
24	0,18 km	0:40	3:47	164	44:23	8,58 km
25	0,03 km	0:20	10:37	165	44:43	8,61 km
26	0,17 km	0:40	3:49	165	45:23	8,78 km
27	0,03 km	0:20	12:30	166	45:43	8,81 km
28	0,19 km	0:40	3:32	166	46:23	9,00 km
29	0,03 km	0:20	12:56	167	46:43	9,02 km
30	0,19 km	0:40	3:34	166	47:23	9,21 km
31	0,03 km	0:20	12:38	169	47:43	9,24 km
32	0,19 km	0:40	3:31	168	48:23	9,43 km
33	0,03 km	0:20	13:11	170	48:43	9,45 km
34	0,19 km	0:40	3:36	169	49:23	9,64 km
35	0,03 km	0:20	13:09	170	49:43	9,66 km
36	0,19 km	0:40	3:31	169	50:23	9,85 km
37	0,02 km	0:20	14:04	171	50:43	9,88 km
38	1,47 km	7:57	5:25	146	58:40	11,34 km