Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nicklas Nordborg
1970 • Hörby
Bjäre Trail 17K
Lördag 23 juli 2022 11:40
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett varv får räcka det här året. Hade en förhoppning att klara det med 6-minutersfart som snitt. Svängen om Sinarpsdalen (5km) går enligt plan och det känns bra att våga springa lite fortare där det går. Den obanade biten genom Axelstorpravinen (1km) är lika besvärlig som tidigare. Jag har inte förmågan att ta mig fram fort i besvärlig terräng så jag tappar mycket tid där. Sedan är det ganska lättlöpt från 6 till 11.5km så jag lyckas ta in det mesta där. Tyvärr får jag sota för den lite högre farten så fort banan kommer in på skråpartiet vid 12km. Benen känns riktigt slitna och tunga och i stigningen genom kohagen direkt efter går det inte heller fort. De sista 5km går bitvis långsammare äv vad första varvet gjorde förra året då jag sprang 51km. Idag gick det bara 8 minuter snabbare än vad första varvet gjorde 2021 och det är jag inte riktigt nöjd med.
Plats 29 av 71.
17,01
km
Distans
1:51:09
Tid
6:32
min/km
Snitt
164
Snittpuls
183
Maxpuls
152
Stegfrekvens
546
meter
Total stigning (klocka)
Altra Lone Peak 5 (röd)
Total distans:
69:37:49
636 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:55
4:55
159
4:55
1,00 km
2
1,00 km
6:18
6:18
177
11:13
2,00 km
3
1,00 km
6:55
6:55
175
18:08
3,00 km
4
1,00 km
6:19
6:19
172
24:27
4,00 km
5
1,00 km
6:02
6:02
171
30:29
5,00 km
6
1,00 km
9:20
9:20
170
39:50
6,00 km
7
1,00 km
5:57
5:57
166
45:47
7,00 km
8
1,00 km
5:43
5:43
169
51:29
8,00 km
9
1,00 km
5:01
5:01
170
56:30
9,00 km
10
1,00 km
5:49
5:49
167
1:02:18
10,00 km
11
1,00 km
5:16
5:16
162
1:07:34
11,00 km
12
1,00 km
6:26
6:26
153
1:14:00
12,00 km
13
1,00 km
9:22
9:22
152
1:23:23
13,00 km
14
1,00 km
6:48
6:48
158
1:30:11
14,00 km
15
1,00 km
7:42
7:42
160
1:37:53
15,00 km
16
1,00 km
7:18
7:18
156
1:45:10
16,00 km
17
1,00 km
5:56
5:56
152
1:51:06
17,00 km
18
0,01 km
0:04
4:22
157
1:51:10
17,01 km