Tillbaka i öljoggingens förlovade land

Söndag 10 juli 2022 11:53

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blev ett "lite av varje-pass" idag: UV-lunk, styrka, backintervall, tusingar (segt som tusan...) och öl. Både gps och pulsmätning var skumma tidvis, men huvudsaken är att träningen blev av. Behaglig temperatur runt 20 grader.

16,21 km
Distans

1:33:03
Tid

5:44 min/km
Snitt

118
Snittpuls

147
Maxpuls

Asics Gel-Nimbus 23

Total distans:

124:02:47

1240 km

Gilla passet

Gillas av Lukas Czarnowski, , Oskar Åstrand, Maxim Nikityuk, Patrik Matsson och Tony Elias

Kommentarer

Oskar Åstrand - 10 juli 2022

Ha en härlig semester i Prag Torbjörn!😄

Torbjörn Westman - 10 juli 2022

Tack Oskar! Planen är kombinerad semester och träningsläger.😁

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,62 km	28:46	6:13	108	28:46	4,62 km
2	0,14 km	0:48	5:36	111	29:34	4,77 km
3	0,14 km	1:00	7:19	116	30:34	4,90 km
4	0,13 km	0:45	5:37	114	31:19	5,04 km
5	0,14 km	1:03	7:18	117	32:22	5,18 km
6	0,15 km	0:45	5:03	114	33:07	5,33 km
7	0,16 km	1:10	7:17	119	34:17	5,49 km
8	0,15 km	0:46	5:13	118	35:03	5,64 km
9	0,15 km	1:01	6:57	124	36:04	5,78 km
10	1,00 km	4:41	4:40	130	40:45	6,79 km
11	0,12 km	1:01	8:40	128	41:46	6,90 km
12	1,00 km	4:30	4:30	138	46:16	7,90 km
13	0,11 km	1:02	9:12	130	47:18	8,02 km
14	1,02 km	4:32	4:28	138	51:50	9,03 km
15	0,39 km	2:41	6:48	123	54:31	9,43 km
16	1,11 km	4:55	4:26	121	59:26	10,53 km
17	0,33 km	1:58	6:00	129	1:01:24	10,86 km
18	1,01 km	4:14	4:13	131	1:05:38	11,87 km
19	1,00 km	6:22	6:22	122	1:12:00	12,87 km
20	0,10 km	0:32	5:36	107	1:12:32	12,96 km
21	0,10 km	1:04	10:13	116	1:13:36	13,07 km
22	0,09 km	0:31	5:58	114	1:14:07	13,15 km
23	0,11 km	1:23	12:12	110	1:15:30	13,27 km
24	0,08 km	0:31	6:05	109	1:16:01	13,35 km
25	2,86 km	17:02	5:58	115	1:33:03	16,21 km