Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Intervall 5x500m i området

Lördag 11 juni 2022 09:58

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sprang hemifrån, baksidan ån och Vilstastigen 5x500m med 1min joggvila mellan och 500m uppvärmning samt nerjogg. Svettigt, fick jobba men ok och bra tempo.
4,31 km
Distans
21:01
Tid
4:53 min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
19 meter
Total stigning (klocka)
Nike Air Zoom Pegasus 38
Total distans: 
22:53:09
245 km

Gilla passet

Gillas av Ylva Lindgren och Erik Johansson
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,50 km2:435:2702:430,50 km
20,50 km2:054:0904:481,00 km
30,16 km1:006:0805:481,16 km
40,50 km2:104:2107:581,66 km
50,15 km1:006:3808:581,81 km
60,50 km2:034:07011:012,31 km
70,17 km1:005:58012:012,48 km
80,50 km2:034:07014:052,98 km
90,16 km1:006:09015:053,14 km
100,50 km2:024:05017:073,64 km
110,16 km1:006:12018:073,80 km
120,50 km2:545:46021:014,31 km