Vångabacken

Lördag 21 maj 2022 10:19

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

4 timmar i liftspåret i Vångabacken. Hinner med 15 vändor, varav de 8 första med 10kg extra i viktvästen. Kan konstatera att det kommer att bli tufft på Olympos om 5 veckor. Men mycket hänger på pannbenet för benen orkar nog mer än vad man tror. Lyckades springa hela vägen upp den sista vändan som är klart snabbast av alla!

Har hyfsat tur med regnet som nästan håller sig borta. Trevligt också med sällskap i form av min svåger de första fem vändorna.

17,6 km
Distans

3:58:01
Tid

13:31 min/km
Snitt

152
Snittpuls

179
Maxpuls

76
Stegfrekvens

1773 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam More...

Total distans:

174:38:44

1476 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	136	5:12	1,00 km
2	0,06 km	2:39	41:57	138	7:51	1,06 km
3	0,55 km	7:35	13:45	156	15:26	1,61 km
4	0,55 km	5:06	9:15	148	20:32	2,17 km
5	0,54 km	8:22	15:24	170	28:54	2,71 km
6	0,54 km	5:15	9:45	151	34:09	3,25 km
7	0,57 km	10:09	17:46	164	44:18	3,82 km
8	0,54 km	5:33	10:14	150	49:51	4,36 km
9	0,55 km	8:46	16:03	168	58:37	4,91 km
10	0,55 km	7:08	12:59	145	1:05:45	5,46 km
11	0,55 km	8:36	15:34	165	1:14:21	6,01 km
12	0,54 km	6:17	11:35	141	1:20:38	6,55 km
13	0,55 km	7:24	13:32	165	1:28:02	7,10 km
14	0,55 km	6:01	11:01	152	1:34:03	7,64 km
15	0,55 km	8:29	15:31	167	1:42:32	8,19 km
16	0,54 km	5:20	9:47	148	1:47:52	8,74 km
17	0,55 km	8:52	16:12	167	1:56:44	9,28 km
18	0,55 km	11:45	21:14	130	2:08:30	9,84 km
19	0,55 km	8:05	14:36	158	2:16:34	10,39 km
20	0,58 km	6:48	11:47	144	2:23:23	10,97 km
21	0,56 km	8:41	15:37	160	2:32:04	11,52 km
22	0,58 km	7:08	12:24	138	2:39:12	12,10 km
23	0,54 km	8:49	16:24	156	2:48:01	12,64 km
24	0,55 km	5:38	10:18	132	2:53:39	13,18 km
25	0,54 km	8:55	16:23	158	3:02:34	13,73 km
26	0,56 km	11:10	20:00	126	3:13:44	14,29 km
27	0,55 km	8:42	15:46	154	3:22:26	14,84 km
28	0,55 km	5:21	9:46	143	3:27:47	15,39 km
29	0,55 km	9:15	16:43	159	3:37:02	15,94 km
30	0,56 km	7:34	13:28	132	3:44:36	16,50 km
31	0,54 km	6:55	12:52	169	3:51:31	17,04 km
32	0,56 km	6:30	11:35	142	3:58:01	17,60 km