Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nicklas Nordborg
1970 • Hörby
Österlencirkeln medurs från Alunbruket
Lördag 7 maj 2022 08:58
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det känns betydligt bättre att få åsarna mot Hörröd i början än i slutet som förra gången. Sedan är det skön löpning ner mot Brösarp. Det blåser en del men mest medvind. Tar en lite längre paus vid parkeringen innan Brösarps backar och där känns det forfarande ganska lätt trots att det nu är motvind och bitivis ganska kyligt. Benen är lite trötta sedan, men bort till Hallamölla vid 30K är det ändå hyfsat enkla stigar. Tar den norra sidan om Verkeån därifrån, och det blir riktigt jobbigt. Det är många små men branta backar och smal stig som slingrar sig i slänten mot ån och det känns som om det aldrig ska ta slut.
Passade även på att testa min 2-liters vätskeblåsa i ryggan och det funkar bra när man väl hittat alla småhål att trä slangen igenom. Lite dålig hake att fästa med i toppen bara så där behövs kanske någon annan lösning.
33,68
km
Distans
4:03:58
Tid
7:15
min/km
Snitt
147
Snittpuls
171
Maxpuls
150
Stegfrekvens
632
meter
Total stigning (klocka)
New Balance Fresh Foam More...
Total distans:
174:38:44
1476 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:44
6:44
140
6:44
1,00 km
2
1,00 km
7:29
7:29
145
14:13
2,00 km
3
1,00 km
6:46
6:46
147
20:59
3,00 km
4
1,00 km
7:27
7:27
149
28:26
4,00 km
5
1,00 km
7:44
7:44
149
36:10
5,00 km
6
1,00 km
7:35
7:35
155
43:45
6,00 km
7
1,00 km
7:07
7:07
156
50:52
7,00 km
8
1,00 km
7:22
7:22
147
58:13
8,00 km
9
1,00 km
7:15
7:15
143
1:05:28
9,00 km
10
1,00 km
6:46
6:46
139
1:12:14
10,00 km
11
1,00 km
7:01
7:01
148
1:19:14
11,00 km
12
1,00 km
6:48
6:48
145
1:26:03
12,00 km
13
1,00 km
7:09
7:09
143
1:33:12
13,00 km
14
1,00 km
6:06
6:06
136
1:39:18
14,00 km
15
1,00 km
5:58
5:58
142
1:45:16
15,00 km
16
1,00 km
6:13
6:13
141
1:51:29
16,00 km
17
1,00 km
6:28
6:28
139
1:57:58
17,00 km
18
1,00 km
8:12
8:12
139
2:06:10
18,00 km
19
1,00 km
7:49
7:49
150
2:13:59
19,00 km
20
1,00 km
6:31
6:31
147
2:20:29
20,00 km
21
1,00 km
6:30
6:30
145
2:27:00
21,00 km
22
1,00 km
7:15
7:15
149
2:34:15
22,00 km
23
1,00 km
11:12
11:12
140
2:45:27
23,00 km
24
1,00 km
7:29
7:29
153
2:52:56
24,00 km
25
1,00 km
7:07
7:07
147
3:00:03
25,00 km
26
1,00 km
6:54
6:54
149
3:06:57
26,00 km
27
1,00 km
7:43
7:43
150
3:14:40
27,00 km
28
1,00 km
7:10
7:10
152
3:21:50
28,00 km
29
1,00 km
7:01
7:01
151
3:28:51
29,00 km
30
1,00 km
7:26
7:26
152
3:36:17
30,00 km
31
1,00 km
7:17
7:17
151
3:43:34
31,00 km
32
1,00 km
7:55
7:55
151
3:51:29
32,00 km
33
1,00 km
8:03
8:03
149
3:59:32
33,00 km
34
0,68 km
4:27
6:33
153
4:03:59
33,68 km