Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Sten Östenson
1964 • Kristianstad
Varvetmilen Jönköping
Måndag 18 april 2022 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Nu är förkylningen över så jag får vara riktigt nöjd med under 50, Martina satte iväg i 47 tempo men lugnade ned sig så vi sprang i mål samtidigt
10,15
km
Distans
49:31
Tid
4:53
min/km
Snitt
154
Snittpuls
167
Maxpuls
154
Stegfrekvens
217
meter
Total stigning (klocka)
Nike zoom Pegasus 35
Total distans:
149:44:11
1430 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Lars Jönsson
och
Mats Svensson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:40
4:40
140
4:40
1,00 km
2
1,00 km
4:40
4:40
146
9:20
2,00 km
3
1,00 km
4:45
4:45
150
14:05
3,00 km
4
1,00 km
4:44
4:44
154
18:48
4,00 km
5
1,00 km
4:52
4:52
158
23:40
5,00 km
6
1,00 km
4:49
4:49
159
28:29
6,00 km
7
1,00 km
5:01
5:01
160
33:30
7,00 km
8
1,00 km
5:07
5:07
158
38:38
8,00 km
9
1,00 km
5:09
5:09
157
43:47
9,00 km
10
1,00 km
5:03
5:03
159
48:50
10,00 km
11
0,15 km
0:41
4:37
153
49:31
10,15 km