Tröskel på assualt runner löpband

Kurvat löpband som drivs av egna stegen. Tröskelpass på jobbet i gymmet. 10 min uppjogg 5 ggr 6 min med 1 min ståvila samt 5 min nedjogg. Klockan lirade inte med bandet, Rejält slitigt och bandet visade 4,30-4,45 ungefär och känslan var att springa i backe. TE 3,8. 7 min i zon 4. Mkt stel i ryggen på em och kvällen. Naprapatbesök dagen efter (fredag) då jag knappt kom ur sängen. Höftböjarmuskeln belastad och fästet i ryggen krampar och är otroligt ömt. Naprapaten knäckte till ryggkontor och höfterna. Åt värktabletter dagen efter. Lärdom ta det försiktigt första gången med ny variant av löpband och spring inte intervaller som inledning.