Sandliden Sörgården Skafferiet Mimers Bohus

Lördag 9 april 2022 13:28

Löpning - Gubbsnabbdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett pass inlagt i klockan, 2 km uppjogg sedan 8 km rel snabbt (4:30-5:20) det kändes bättre än väntat, hade en jäkla motvind under den snabbare löpningen, nedjoggen skulle varit 2 km men det var en bit kvar hem så jag joggade lite till

14 km
Distans

1:14:26
Tid

5:19 min/km
Snitt

123
Snittpuls

136
Maxpuls

150
Stegfrekvens

171 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam Vong...

Total distans:

26:20:37

281 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	103	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	104	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	116	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	122	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	126	26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	125	31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	125	36:36	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	130	41:38	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	130	46:46	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	134	51:52	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	127	57:14	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	127	1:02:50	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	126	1:08:42	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:46	126	1:14:27	14,00 km