Bengt Dahlberg
1949 • Göteborg

Tjärnet + del av 5-an

Torsdag 7 april 2022 09:44

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning i källarn. Backintervaller.
2x2 minuter i backen på 5-an. 2:20 samt 2:09
3x1 min i skogsbacken. 48 sek, 54 sek, 54 sek.
4x0:20 min i Branta backen. 24, 21, 21, 19 sek.
Ganska slak efteråt, men tillfredställande.
6,05 km
Distans
43:49
Tid
7:15 min/km
Snitt
130
Snittpuls
157
Maxpuls
S. Triumph 19 -2021
Total distans: 
53:50:21
481 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
21 maj 2025 4,10 km 25:34 6:14 m/km
2 april 2025 6,21 km 37:34 6:03 m/km
31 mars 2025 6,26 km 38:16 6:07 m/km

Gilla passet

S
M
16
8
4
12
20
2
6
10
14
18
1
3
5
7
9
11
13
15
17
19
21
Linje
Karta
Spara
Visa kartan i helskärmslägeAvsluta helskärmsläge
300 m
Visa rundans höjdprofil Denna funktion är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar
Leaflet | Kartdata: © MapTiler | © OpenStreetMaps bidragsgivare
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km6:006:001166:001,00 km
2 0,74 km4:326:0912910:311,74 km
3 0,34 km2:206:4913812:512,08 km
4 0,44 km3:016:5312115:522,51 km
5 0,36 km2:095:5514718:002,88 km
6 1,00 km6:166:1613624:173,88 km
7 0,52 km3:106:0213727:264,40 km
8 0,09 km0:488:3614128:154,49 km
9 0,11 km1:2512:2612429:404,61 km
10 0,09 km0:549:3313930:344,70 km
11 0,26 km2:249:2112032:574,96 km
12 0,10 km0:548:5914133:515,06 km
13 0,31 km3:0910:0112237:005,37 km
14 0,05 km0:247:5013437:245,42 km
15 0,07 km1:0316:0214138:275,49 km
16 0,05 km0:216:2013538:485,54 km
17 0,08 km1:1415:4413940:015,62 km
18 0,05 km0:216:2613440:225,67 km
19 0,07 km1:0114:0413041:235,75 km
20 0,05 km0:197:0413341:425,79 km
21 0,26 km2:088:0913443:506,05 km