Långpass med fika och David Bowie

Lördag 12 mars 2022 13:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lyssnade på Vox pod om ISS och problematiken med att ev få ner alla från rymden just nu. Blev inspirerad och var tvungen att lyssna på Space oddeity och en del annat Bowie från den tiden. Det var i sin tur så bra att det blev 6-7km länge 😊

20,25 km
Distans

2:26:46
Tid

7:15 min/km
Snitt

131
Snittpuls

151
Maxpuls

160
Stegfrekvens

210 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Blå bondai 7

Total distans:

159:24:08

1115 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Lähnn LMM

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	128	6:29	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	146	12:52	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	138	18:55	3,00 km
4	1,00 km	6:51	6:51	130	25:46	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	138	31:22	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	143	36:55	6,00 km
7	1,00 km	6:47	6:47	138	43:42	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	142	49:41	8,00 km
9	1,00 km	6:24	6:24	140	56:05	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	139	1:02:27	10,00 km
11	1,00 km	14:19	14:19	109	1:16:46	11,00 km
12	1,00 km	7:02	7:02	123	1:23:48	12,00 km
13	1,00 km	7:25	7:25	127	1:31:13	13,00 km
14	1,00 km	7:00	7:00	138	1:38:13	14,00 km
15	1,00 km	7:13	7:13	133	1:45:26	15,00 km
16	1,00 km	9:00	9:00	121	1:54:26	16,00 km
17	1,00 km	8:26	8:26	120	2:02:52	17,00 km
18	1,00 km	8:24	8:24	126	2:11:16	18,00 km
19	1,00 km	7:21	7:21	135	2:18:37	19,00 km
20	1,00 km	6:42	6:42	144	2:25:19	20,00 km
21	0,25 km	1:28	5:54	144	2:26:47	20,25 km