EKA gruset norrut 6 km norrut o tbax

Fredag 11 februari 2022 16:08

Löpning - Gubbjogg

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Innan nattjobb jogg, sov ofattbart dåligt men kom till slut ut o joggade lite, äckligt segt o blev kallt också, men efteråt känns det rätt ok trots obefintlig fart

12,01 km
Distans

1:05:11
Tid

5:26 min/km
Snitt

130
Snittpuls

140
Maxpuls

148
Stegfrekvens

22 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Structure 23

Total distans:

40:32:42

436 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	115	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	126	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	128	16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	132	21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	133	27:08	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	136	32:34	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	130	37:50	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	131	43:14	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	133	48:39	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	132	54:05	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	133	59:32	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	133	1:05:09	12,00 km
13	0,01 km	0:03	4:22	131	1:05:12	12,01 km