<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Blekingeleden Listersjöarna

Söndag 23 januari 2022 14:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

18,79 km
Distans

1:32:48
Tid

4:56 min/km
Snitt

103 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Pegasus 33

Total distans:

176:45:56

2016 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	0	5:19	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	0	10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	0	15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	0	20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	0	25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	0	30:59	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	0	36:18	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	0	41:17	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	0	46:09	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	0	50:59	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	0	56:00	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	0	1:00:43	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	0	1:05:30	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	0	1:10:46	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	0	1:15:29	15,00 km
16	1,00 km	4:39	4:39	0	1:20:08	16,00 km
17	1,00 km	4:33	4:33	0	1:24:41	17,00 km
18	1,00 km	4:35	4:35	0	1:29:16	18,00 km
19	0,79 km	3:32	4:27	0	1:32:48	18,79 km