Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lukas Segersten
2000 • Enköping
Slaskig nyårstur 🎿 Årssummering ⬇️
Fredag 31 december 2021 12:00
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Trenden har vänt! 2021 landar på 337 löpta mil så efter att 2019 och 2020 har gått neråt på 320 och 310 mil så har jag lyckats vända trenden! De totala träningstimmarna landar på 624 vilket är en rejäl ökning från åren innan där jag legat på runt 400. 2021 har också innehållit PBn på 3000m, 5000m, 10 000m, 10k, 21k och 42k! De lopp jag är mest nöjd med är nog faktiskt 33.06 på 10k landsväg i Örebro. Där fick jag verkligen till det på en distans där jag tidigare säsonger inte riktigt fått ut allt. Sen är jag också väldigt nöjd med mina 2.37 på maran i Stockholm då jag äntligen klarat SM-kvalgränsen efter några misslyckade försök. Ett lyckat år med andra ord! Nästa år hoppas jag kunna fortsätta höja den fortfarande relativt låga löpmängden till åtminstone 365mil, kunna fortsätta snitta runt 12-14h i veckan, gärna fortsätta persa och såklart ha kul på vägen!😜 Gott nytt år! 🥂🎉🥂🍻
12,01
km
Distans
1:01:00
Tid
5:05
min/km
Snitt
392
meter
Total stigning (klocka)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Mathias Johansson
och
Mirza Nalic
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:42
5:42
0
5:42
1,00 km
2
1,00 km
5:23
5:23
0
11:05
2,00 km
3
1,00 km
5:17
5:17
0
16:22
3,00 km
4
1,00 km
5:00
5:00
0
21:22
4,00 km
5
1,00 km
5:13
5:13
0
26:35
5,00 km
6
1,00 km
5:03
5:03
0
31:39
6,00 km
7
1,00 km
4:57
4:57
0
36:36
7,00 km
8
1,00 km
4:39
4:39
0
41:15
8,00 km
9
1,00 km
5:03
5:03
0
46:18
9,00 km
10
1,00 km
5:05
5:05
0
51:22
10,00 km
11
1,00 km
4:54
4:54
0
56:16
11,00 km
12
1,00 km
4:42
4:42
0
1:00:58
12,00 km
13
0,01 km
0:02
4:48
0
1:01:01
12,01 km