Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nicklas Nordborg
1970 • Hörby
Åhus Trailrun 10k
Lördag 4 december 2021 11:20
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Roligt lopp på tuff bana. En del snö och is så jag är lite orolig för skovalet. Har bestämt mig för att satsa ordentligt. Står i första startled. Det är 3 som är betydligt snabbare och sedan 2 varav en kvinna, sedan kommer jag. Avståndet växer både fram och bak och efter ett par km är jag helt själv. Första biten är ganska platt och lättsprungen. Sedan vänder man upp över sanddynerna och det blir riktigt tungt. I skogen blir det fina småstigar men det är slingriga och kuperat så man får inget gratis. Vid 6km kommer en löpare bakifrån och springer om. Med 2 km kvar närmar sig ytterligare 4. De kommer i kapp när vi är på väg över sanddynerna igen ner mot havet. Men på stranden kan jag dra ifrån igen. Med 1km kvar är det ännu en sväng över dynerna och jag blir omsprungen av 2 andra (1 kvinna). Sista biten är på stranden och jag drar upp en långspurt, går om och får ett 10-tal meters försprång som jag håller in i mål! Blir 6:a av 82 i herrklassen så det var riktigt kul.
10,37
km
Distans
53:07
Tid
5:07
min/km
Snitt
173
Snittpuls
185
Maxpuls
168
Stegfrekvens
122
meter
Total stigning (klocka)
Merrell All Out Charge (sva...
Total distans:
127:30:11
1042 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Dimi
Kommentarer
Johan - 5 december 2021
Spännande avslutning! Starkt att gå om igen. Grattis till fin placering. Kul sätt att avsluta löpåret!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:26
4:26
170
4:26
1,00 km
2
1,00 km
4:40
4:40
178
9:06
2,00 km
3
1,00 km
5:28
5:28
177
14:34
3,00 km
4
1,00 km
4:49
4:49
174
19:23
4,00 km
5
1,00 km
4:59
4:59
174
24:22
5,00 km
6
1,00 km
5:43
5:43
174
30:05
6,00 km
7
1,00 km
5:12
5:12
171
35:17
7,00 km
8
1,00 km
5:28
5:28
172
40:45
8,00 km
9
1,00 km
5:07
5:07
173
45:51
9,00 km
10
1,00 km
5:37
5:37
171
51:28
10,00 km
11
0,37 km
1:39
4:27
174
53:07
10,37 km