Fredric Höglind
1970 • Enskede

12 km i marafart

Söndag 28 november 2021 11:52

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg 2 km. 12 km i marafart smat 2 km nedjogg. Försökte hålla runt 5 min fart men vissa km var lite kuperat så därav lite längsammare. Snitt 5,01 (4,52-5,14). TE 4,3. Zon 2 och 3 vilket kändes bra att inte vara i 4:an men hade hoppats på piggare ben trots allt. Lyssnade på löpteknikavsnitt och försökte tänka på tipsen. VO2 ner till 54
15,86 km
Distans
1:21:37
Tid
5:09 min/km
Snitt
157
Snittpuls
172
Maxpuls
164
Stegfrekvens
394 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorhin shift
Total distans: 
93:25:43
926 km

Gilla passet

Träningspass från