Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Hem-Baksidan ån-Vilstastigen-Hem

Söndag 21 november 2021 11:40

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sprang 8x300m med 1 minuts jogg/vila mellan. Allt ok.
4,97 km
Distans
26:37
Tid
5:21 min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
18 meter
Total stigning (klocka)
Nike Air Zoom Pegasus 36
Total distans: 
110:02:58
1166 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:175:1805:171,00 km
20,30 km1:123:5906:281,30 km
30,16 km1:006:2607:281,45 km
40,30 km1:194:2208:471,75 km
50,16 km1:006:1809:471,91 km
60,30 km1:134:03011:002,21 km
70,14 km1:007:11012:002,35 km
80,30 km1:164:13013:162,65 km
90,09 km1:0011:12014:162,74 km
100,30 km1:184:19015:333,04 km
110,10 km1:0010:20016:333,13 km
120,30 km1:154:10017:483,43 km
130,15 km1:006:31018:483,59 km
140,30 km1:214:31020:103,89 km
150,11 km1:009:07021:104,00 km
160,30 km1:174:15022:264,30 km
170,16 km1:006:08023:264,46 km
180,51 km3:116:15026:384,97 km