Fredric Höglind
1970 • Enskede

Långpass med fartökning i 10 km mellan 20-30 km

Lördag 13 november 2021 12:17

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Långpass med fartökning. 17 km själv sen Clara med på cykel 15 km. 5 km på snitt 5,25 - 5,31 - 5,40 - 5,39 - 5,10 - 4,56 och 2 km nedjogg. TE 3,5. 1 tim i zon 3 och resten i 2:an. Bytte skor till Vaporfly efter 17 km och kläder på överkroppen så Gorevindjackan är vindtät med samtidigt andas sämre och understället var plaskblöt. 3 st gel och 6 dl sportdryck, 5 dl vattten.
32,15 km
Distans
2:54:46
Tid
5:26 min/km
Snitt
153
Snittpuls
173
Maxpuls
160
Stegfrekvens
1254 meter
Total stigning (klocka)
Puma Velocity Nitro
Total distans: 
70:55:26
753 km

Gilla passet

Träningspass från

Kommentarer

Henric Höglind - 14 november 2021
Vad tycker du om Vaporfly?
Fredric Höglind - 14 november 2021
Bättre känsla igår då jag bytte skor till fartökningen