1970 • Enskede

Jojofartlek 10 km HM & M fart varannan

Torsdag 11 november 2021 11:51

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
1:a passet med Nike Vaporfly Next %. Uppjogg 2 km med lite löpskolning. Varannan km i halvmarafart och marafart. Utfall 4,23 snitt resp 4,56 samt 1 km nedjogg.
TE 3,9. Drygt 2 min i zon 4.
Helt jämt 50/50 i vä/hö. Bra känsla i skorna men hade trott att det skulle kännas lite med studs i dem. Liknade pass för 1 mån sedan. Detta gick lite fortare på Maradelen men samma på HM. Samma snittpuls dock drygt 1 min mer i zon 4 denna gång :lite högre kadens
13,15 km
Distans
1:04:25
Tid
4:54 min/km
Snitt
155
Snittpuls
177
Maxpuls
164
Stegfrekvens
510 meter
Total stigning (klocka)
Nike Vaporfly Next %
Total distans: 
50:00:56
561 km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från