Frode Georgsen
1966 • Oslo

8x1000 m på mølle

Torsdag 14 oktober 2021 19:56

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kjørte med fartsøkning etter annethvert drag: 13,3-13,4-13,5-13,6. Gå-/ståpause på 1 min. Grei gjennomføring og passe intensitet.
10   km
Distans
47:46
Tid
4:47   min/km
Snitt
150
Snittpuls
172
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,60 km 09:40 6:02 min/km
Repetition 1 1000 m 04:30 4:30 min/km
Repetition 2 1000 m 04:30 4:30 min/km
Repetition 3 1000 m 04:28 4:28 min/km
Repetition 4 1000 m 04:28 4:28 min/km
Repetition 5 1000 m 04:26 4:26 min/km
Repetition 6 1000 m 04:26 4:26 min/km
Repetition 7 1000 m 04:24 4:24 min/km
Repetition 8 1000 m 04:24 4:24 min/km
Nerjogg 0,40 km 02:30 6:15 min/km
Saucony Kinvara 10 (oransje)
Total distans: 
93:15:48
1045 km

Gilla passet

Gillas av Christopher Aalholm, Anders Skoland och Magnus Sjöberg

Puls