Jonas Köhler
1976 • Stockholm

Stockholm marathon 2021

Lördag 9 oktober 2021 11:00

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Farthållare för 3:45 gruppen
Körde ofrivilligt utan pulsband, så inte riktigt lika ansträngande som snittpulsen indikerar
42,81   km
Distans
3:44:00
Tid
5:14   min/km
Snitt
178
Snittpuls
202
Maxpuls
90
Stegfrekvens

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 0,35 km 3:06 8:54 min/km 115 3:06 0,35 km
2 1,00 km 5:35 5:35 min/km 148,4 8:41 1,35 km
3 1,00 km 5:41 5:41 min/km 158,9 14:22 2,35 km
4 1,00 km 5:20 5:20 min/km 175,9 19:42 3,35 km
5 1,00 km 5:10 5:10 min/km 179,3 24:52 4,35 km
6 1,00 km 5:25 5:25 min/km 177,1 30:17 5,35 km
7 1,00 km 5:07 5:07 min/km 180,9 35:24 6,35 km
8 1,00 km 4:50 4:50 min/km 179,2 40:14 7,35 km
9 1,00 km 5:11 5:11 min/km 177,2 45:25 8,35 km
10 1,00 km 5:07 5:07 min/km 176,3 50:32 9,35 km
11 1,00 km 5:18 5:18 min/km 175 55:50 10,35 km
12 1,00 km 5:15 5:15 min/km 175,3 1:01:05 11,35 km
13 1,00 km 5:06 5:06 min/km 176,7 1:06:11 12,35 km
14 1,00 km 5:25 5:25 min/km 182,1 1:11:36 13,35 km
15 1,00 km 5:02 5:02 min/km 179,5 1:16:38 14,35 km
16 1,00 km 5:07 5:07 min/km 185,4 1:21:45 15,35 km
17 1,00 km 5:01 5:01 min/km 180,8 1:26:46 16,35 km
18 1,00 km 5:11 5:11 min/km 178,5 1:31:57 17,35 km
19 1,00 km 5:08 5:08 min/km 162,7 1:37:05 18,35 km
20 1,00 km 5:23 5:23 min/km 158,8 1:42:28 19,35 km
21 1,00 km 5:11 5:11 min/km 152 1:47:39 20,35 km
22 1,00 km 5:11 5:11 min/km 172,4 1:52:50 21,35 km
23 1,00 km 5:12 5:12 min/km 182 1:58:02 22,35 km
24 1,00 km 5:11 5:11 min/km 183,1 2:03:13 23,35 km
25 1,00 km 5:22 5:22 min/km 183,2 2:08:35 24,35 km
26 1,00 km 5:19 5:19 min/km 186,2 2:13:54 25,35 km
27 1,00 km 4:57 4:57 min/km 182,5 2:18:51 26,35 km
28 1,00 km 5:11 5:11 min/km 182,5 2:24:02 27,35 km
29 1,00 km 5:11 5:11 min/km 180,5 2:29:13 28,35 km
30 1,00 km 5:22 5:22 min/km 184,7 2:34:35 29,35 km
31 1,00 km 5:20 5:20 min/km 190,8 2:39:55 30,35 km
32 1,00 km 5:06 5:06 min/km 191,3 2:45:01 31,35 km
33 1,00 km 5:06 5:06 min/km 183,1 2:50:07 32,35 km
34 1,00 km 5:08 5:08 min/km 179,5 2:55:15 33,35 km
35 1,00 km 5:11 5:11 min/km 181,2 3:00:26 34,35 km
36 1,00 km 5:01 5:01 min/km 186,5 3:05:27 35,35 km
37 1,00 km 5:08 5:08 min/km 180 3:10:35 36,35 km
38 1,00 km 5:09 5:09 min/km 181,8 3:15:44 37,35 km
39 1,00 km 5:23 5:23 min/km 186,5 3:21:07 38,35 km
40 1,00 km 5:14 5:14 min/km 182,9 3:26:21 39,35 km
41 1,00 km 5:21 5:21 min/km 185,4 3:31:42 40,35 km
42 1,00 km 5:05 5:05 min/km 183,7 3:36:47 41,35 km
43 1,00 km 5:06 5:06 min/km 182,8 3:41:53 42,35 km
44 0,46 km 2:34 5:36 min/km 179,2 3:44:27 42,81 km