Fredric Höglind
1970 • Enskede

Intervaller 6 ggr 3 min i Lida

Tisdag 6 juli 2021 17:14

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Pass med Henke och Clara i Lida. Start vid Brantvik. Varmt trots kvällspass. Lång uppjogg på dryga 3 km . 6 ggr 3 min med 90 sek joggvila . Nedjogg ca 3 km. Stram i baksida lår men sprang rel försiktigt med stor variation i tempo pga bitvis stark kupering . 4,15-5,16. Snitt 4,42. TE 3,9. Några sek i zon 5 annars 10 min i zon 4. Första riktigts intervallpasset sedan muskelbristning för 2 mån sedan.
11,26 km
Distans
1:04:54
Tid
5:46 min/km
Snitt
154
Snittpuls
183
Maxpuls
156
Stegfrekvens
499 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorhin shift
Total distans: 
93:25:43
926 km

Gilla passet

Träningspass från