1974 • Eskilstuna

OK Tor korta spåret x 2

Söndag 4 juli 2021 09:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Efter att jag var med hunden och sprang lätt åkte jag och tvättade bilen och sedan till OK-Tor spåret i Torshälla där det var längesedan jag sprang.

Sprang 2 varv på spåret med 5minuters vila mellan. Tänkte att jag skulle springa lika fort på båda varven och det blev det exakt också efter att jag fick ta fram lite skalle och kämpa på i värmen mot slutet av andra varvet då jag låg lite efter mot på första varvet. Varven 12:20min och 12:19min.
4,97 km
Distans
29:38
Tid
5:58 min/km
Snitt
160
Stegfrekvens
95 meter
Total stigning (klocka)
Nike Air Zoom Pegasus 36
Total distans: 
110:02:58
1166 km

Gilla passet

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:105:1005:101,00 km
21,00 km5:165:16010:262,00 km
30,35 km1:545:24012:202,35 km
40,26 km5:0019:03017:202,61 km
51,00 km5:145:14022:343,61 km
61,00 km5:155:15027:494,61 km
70,35 km1:505:11029:384,97 km