Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
OK Tor korta spåret x 2
Söndag 4 juli 2021 09:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter att jag var med hunden och sprang lätt åkte jag och tvättade bilen och sedan till OK-Tor spåret i Torshälla där det var längesedan jag sprang.
Sprang 2 varv på spåret med 5minuters vila mellan. Tänkte att jag skulle springa lika fort på båda varven och det blev det exakt också efter att jag fick ta fram lite skalle och kämpa på i värmen mot slutet av andra varvet då jag låg lite efter mot på första varvet. Varven 12:20min och 12:19min.
4,97
km
Distans
29:38
Tid
5:58
min/km
Snitt
160
Stegfrekvens
95
meter
Total stigning (klocka)
Nike Air Zoom Pegasus 36
Total distans:
110:02:58
1166 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:10
5:10
0
5:10
1,00 km
2
1,00 km
5:16
5:16
0
10:26
2,00 km
3
0,35 km
1:54
5:24
0
12:20
2,35 km
4
0,26 km
5:00
19:03
0
17:20
2,61 km
5
1,00 km
5:14
5:14
0
22:34
3,61 km
6
1,00 km
5:15
5:15
0
27:49
4,61 km
7
0,35 km
1:50
5:11
0
29:38
4,97 km