Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nicklas Nordborg
1970 • Hörby
GIFT 30km
Söndag 6 juni 2021 09:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Målet var att komma under 3 timmar och det gick precis trots värmen på 25 grader så jag är riktigt nöjd med loppet. Startar kanske lite för snabbt, men ansträngningen känns ok trots högre puls än vad jag tänkt mig. Första dippen kommer vid ett öppet kalhygge after 7,5km. Börjar bli törstig men första vätskekontroll vid 10km så det går att härda ut. Efter det blir det lättare ett tag framtill klättringarna vid klinten. Känner mig stark där. Vid 23 km kommer nästa dipp. Det är ett ganska platt parti men väldigt slingrande och ojämn mark som tar död på benen. Efter sista kontrollen vid 25km är det lättare igen. Får upp farten lite men inte så mycket som jag hoppats och det känns tungt. Tror jag ska missa målet på 3 timmar men hinner precis. Plats 46 av 109 startande i herrklassen.
29,72
km
Distans
2:58:38
Tid
6:01
min/km
Snitt
168
Snittpuls
181
Maxpuls
164
Stegfrekvens
640
meter
Total stigning (klocka)
Merrell All Out Charge (sva...
Total distans:
127:30:11
1042 km
Träningspass från
Gilla passet
Kommentarer
Johan - 6 juni 2021
Snyggt. Kul men varmt idag.
Nicklas Nordborg
- 6 juni 2021
Ja det var kul. Tyckte det var ok trots värmen, men jag stannade i och för sig vid varje kontroll och tog 2-3 muggar vätska.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:50
4:50
166
4:50
1,00 km
2
1,00 km
5:08
5:08
175
9:57
2,00 km
3
1,00 km
6:26
6:26
171
16:24
3,00 km
4
1,00 km
5:59
5:59
173
22:23
4,00 km
5
1,00 km
5:11
5:11
176
27:34
5,00 km
6
1,00 km
5:23
5:23
176
32:57
6,00 km
7
1,00 km
5:48
5:48
176
38:45
7,00 km
8
1,00 km
5:51
5:51
174
44:36
8,00 km
9
1,00 km
5:58
5:58
171
50:34
9,00 km
10
1,00 km
6:14
6:14
165
56:48
10,00 km
11
1,00 km
5:32
5:32
167
1:02:21
11,00 km
12
1,00 km
5:21
5:21
168
1:07:42
12,00 km
13
1,00 km
5:33
5:33
168
1:13:14
13,00 km
14
1,00 km
6:38
6:38
170
1:19:52
14,00 km
15
1,00 km
5:33
5:33
164
1:25:25
15,00 km
16
1,00 km
7:03
7:03
165
1:32:28
16,00 km
17
1,00 km
6:29
6:29
167
1:38:57
17,00 km
18
1,00 km
5:14
5:14
166
1:44:11
18,00 km
19
1,00 km
8:51
8:51
168
1:53:02
19,00 km
20
1,00 km
7:01
7:01
157
2:00:03
20,00 km
21
1,00 km
6:44
6:44
167
2:06:46
21,00 km
22
1,00 km
6:44
6:44
168
2:13:30
22,00 km
23
1,00 km
5:42
5:42
169
2:19:12
23,00 km
24
1,00 km
6:02
6:02
169
2:25:14
24,00 km
25
1,00 km
6:46
6:46
166
2:32:00
25,00 km
26
1,00 km
6:05
6:05
163
2:38:05
26,00 km
27
1,00 km
5:38
5:38
168
2:43:43
27,00 km
28
1,00 km
5:16
5:16
167
2:48:59
28,00 km
29
1,00 km
5:49
5:49
169
2:54:48
29,00 km
30
0,72 km
3:51
5:23
170
2:58:39
29,72 km