Vilsta Röda Elljusspåret

Måndag 26 april 2021 05:36

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang på så gott det gick på morgonen i Vilsta. Segt uppför såhär på morgonen men nerför rullade det på ordentligt.

2,78 km
Distans

13:45
Tid

4:57 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

48 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

110:02:58

1166 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 april 2024	2,81 km	12:36	4:29 m/km
12 november 2023	2,82 km	13:16	4:42 m/km
15 oktober 2023	2,80 km	13:15	4:44 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	5:27	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	10:26	2,00 km
3	0,78 km	3:20	4:15	13:46	2,78 km