Tröskelonsdag

Onsdag 24 mars 2021 18:16

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Är trött på långsamma pass så jag startar lite snabbare. Det känns bra så jag provar att ta några km ner mot tröskelfart. Det är väl ok, men lite motsatt känsla jämfört med i lördags. Benen vill inte snabbare än ca 4:20-tempo, men pulsen når precis upp mot tröskelpuls och det blir aldrig speciellt jobbigt. Antar att det behövs några fartpass till för att få mer sprutt i benen.

15,55 km
Distans

1:17:43
Tid

5:00 min/km
Snitt

163
Snittpuls

181
Maxpuls

168
Stegfrekvens

40 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam Vong...

Total distans:

138:16:41

1354 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	150	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	156	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	159	15:55	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	172	20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	163	25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	158	30:44	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	175	35:05	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	164	40:13	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	165	45:24	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	175	49:52	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	163	55:06	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	161	1:00:21	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	175	1:04:46	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	161	1:09:54	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	161	1:14:58	15,00 km
16	0,55 km	2:45	5:01	163	1:17:43	15,55 km