10 x 3 minuter på grusvägen

Fredag 26 februari 2021 12:07

Löpning - Gubbintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Färdigt i klockan, perfekt behöver inte tänka alls
Helt ok, vilan var rullande 1 min mellan varje, 10 min uppjogg o 10 min nedjogg

11,44 km
Distans

1:00:45
Tid

5:19 min/km
Snitt

124
Snittpuls

146
Maxpuls

140
Stegfrekvens

47 meter
Total stigning (klocka)

Salming Enroute

Total distans:

47:21:38

533 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	115	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	131	9:55	2,00 km
3	0,02 km	0:05	5:06	128	10:00	2,02 km
4	0,69 km	3:00	4:19	132	13:00	2,71 km
5	0,09 km	1:00	10:46	119	14:00	2,80 km
6	0,72 km	3:00	4:11	128	17:00	3,52 km
7	0,06 km	1:00	17:03	123	18:00	3,58 km
8	0,68 km	3:00	4:24	127	21:00	4,26 km
9	0,08 km	1:00	13:02	122	22:00	4,34 km
10	0,68 km	3:00	4:24	129	25:00	5,02 km
11	0,07 km	1:00	14:28	121	26:00	5,09 km
12	0,67 km	3:00	4:28	126	29:00	5,77 km
13	0,05 km	1:00	21:39	123	30:00	5,81 km
14	0,69 km	3:00	4:21	129	33:00	6,50 km
15	0,06 km	1:00	16:59	122	34:00	6,56 km
16	0,68 km	3:00	4:25	127	37:00	7,24 km
17	0,11 km	1:00	9:11	121	38:00	7,35 km
18	0,67 km	3:00	4:29	128	41:00	8,02 km
19	0,07 km	1:00	13:28	123	42:00	8,09 km
20	0,66 km	3:00	4:31	125	45:00	8,75 km
21	0,08 km	1:00	12:39	122	46:00	8,83 km
22	0,70 km	3:00	4:17	132	49:00	9,53 km
23	0,13 km	1:00	7:53	127	50:00	9,66 km
24	1,00 km	5:38	5:38	116	55:38	10,66 km
25	0,74 km	4:22	5:52	115	1:00:00	11,40 km
26	0,03 km	0:16	9:47	114	1:00:16	11,43 km
27	0,00 km	0:06	44:26	110	1:00:22	11,43 km
28	0,00 km	0:02	13:30:00	108	1:00:24	11,43 km
29	0,01 km	0:21	38:17	108	1:00:46	11,44 km