Masters

#millionmetrechallenge2021
#1500msub1900

Big swim week
Goal 50,000m
(28,900 / 50,0000)
6x
100 prog 1-1-2-2-3-3 BPI+20
2x 50 tek st 1:00

8x 50 med fenor st :50-1:00 udda - hårt ss / jämna hårt ben

8x 200
udda 50 a2-100 a3-50 a2
jämna 50 hårt - 100 a2 - 50 hårt

2x 50 dubbel arm rygg st 1:05

4x
50 fokus på bra teknik st 1:05
50 hårt
50 lös
50 hårt
50 lös

200 lös

300 ben från lunch