Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

WoD

Fredag 5 februari 2021 11:45

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Med Coach Sandra

Warm up


WOD 38 min time cap

5 rounds
10 cal BIKE
6 burpee boxjumpovers
4 thrusters 50kg


5 Rounds
10 Hang power cleans 50kg
10 Front squats 50kg
10 STOH 50kg
1000 SU

5 rounds
5 squat cleans 50kg
10 bar jump over
6 burpee over bar
1:00:00
Tid

Gilla passet