Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Intervaller 4x4min

Söndag 17 januari 2021 10:36

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde skidor rätt försiktigt igår men blev ändå träningsvärk. Valde då att springa idag istället för åka mer skidor. Sprang 4min uppvärmning och sedan 4x4min med 4min vila mellan och sedan 4min nerjogg. -4C och kärvt underlag med ojämnheter. Blev uppför på sista intervallen och trött så lite lägre tempo då.
6,91 km
Distans
36:07
Tid
5:14 min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
41 meter
Total stigning (klocka)
Nike Air Zoom Pegasus 36
Total distans: 
110:02:58
1166 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,77 km4:025:1604:020,77 km
20,89 km4:004:3008:021,66 km
30,69 km4:005:46012:022,35 km
40,85 km4:004:41016:023,20 km
50,62 km4:006:26020:023,83 km
60,88 km4:004:33024:024,71 km
70,70 km4:005:44028:025,40 km
80,83 km4:004:48032:026,24 km
90,67 km4:006:00036:026,90 km
100,01 km0:058:07036:086,91 km