STC Rollsbo "fartlek"

Tisdag 12 januari 2021 18:42

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Började på 10 km/h ökade 0,1 var hundrade meter upp t o m 16, gick nån minut började om på 12 upp till 16 gick 1 minut började om på 13 upp till 16, joggade ner, kändes helt ok speciellt efter att ha jobbat nätter

14 km
Distans

1:04:08
Tid

4:35 min/km
Snitt

124
Snittpuls

163
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Adidas Boston 7

Total distans:

77:28:47

926 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:41	6:41	111	6:41	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	108	12:52	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	115	18:35	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	122	23:52	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	132	28:31	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	120	35:01	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	125	40:17	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	132	45:03	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	138	50:58	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	134	55:57	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	139	1:01:24	11,00 km
12	0,44 km	2:45	6:12	130	1:04:08	11,44 km