Fredric Höglind
1970 • Enskede

CV intervaller 5 ggr 1 km + 5 ggr 200 m

Tisdag 5 januari 2021 13:10

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Efter halvdag på jobbet. Lång uppvärmning till Enskede IP (dryga 6 km). Clara mötte upp. Lätt snötäcke på löparbanan och bitvis halt. 5 st 1 km med 200 m jogg med avslutning 5 ggr 200 m med 100 m jogg och nedvarvning hem tillsammans. Intervallerna på 4,06-4,02-4,17-4,13-4,12-och 200 m på mellan 3,41-3,57 fart. Rejält plågad och andfådd på sista delen av passet. TE 4,3. 12 min i zon 4. Öm in benhinnorna igår och idag. 45 tim återhämtning.
15,55 km
Distans
1:21:02
Tid
5:13 min/km
Snitt
154
Snittpuls
178
Maxpuls
162
Stegfrekvens
676 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorhin speed
Total distans: 
62:06:34
714 km

Gilla passet

Gillas av Clara Höglind
Träningspass från