Fredric Höglind
1970 • Enskede

Tröskelintervaller 6 ggr 5 min

Fredag 27 november 2020 11:28

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lång uppjogg på 4 km på bitvis frostigt underlag. 6 ggr 5 min i tröskelfart med 90 sek stå/gåvila. 4 km nedvarvning. Intervallerna på 4,18-4,08-4,05-4,10-4,10-4,11 (snitt 4,11). TE 3,5. 3 min i zon 4. lite mindre än jag trodde. Benen och kropp pigga men lite kladdigt underlag på gruset 50% och asfalt.
Tröskelvariant nr 2 (30 min i tröskelfart)
15,46 km
Distans
1:20:51
Tid
5:14 min/km
Snitt
148
Snittpuls
175
Maxpuls
158
Stegfrekvens
566 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorhin speed
Total distans: 
62:06:34
714 km

Gilla passet

Träningspass från