Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Olov Stenström
1975 • Gånghester
Långpass
Lördag 31 oktober 2020 11:39
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett kortare långpass under fin oktobersol.
Stänger oktober med ett månadsdistansrekord.
Hösten har så här långt rullat på fint, bra kontinuitet och hög mängd med varierade pass. Fina intervaller och trösklar varvat med lugnare distans och ett par långpass. Motivationen är hög trots bristen på tävlingar och mål.
Planen är att hålla ut hela vintern med liknande mängd som den gångna hösten. Resultatet av träningen lär visa sig under någon tävling till våren.
20,11
km
Distans
1:35:15
Tid
4:44
min/km
Snitt
143
Snittpuls
157
Maxpuls
170
Stegfrekvens
231
m
Total stigning (clk)
Salming Greyhound, turkos (...
Total distans:
86:16:17
1104 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Anton Wilson
och
Christian Larsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:54
4:54
137
4:54
1,00 km
2
1,00 km
4:43
4:43
145
9:37
2,00 km
3
1,00 km
4:32
4:32
144
14:09
3,00 km
4
1,00 km
4:40
4:40
144
18:48
4,00 km
5
1,00 km
4:54
4:54
151
23:42
5,00 km
6
1,00 km
4:35
4:35
146
28:17
6,00 km
7
1,00 km
4:33
4:33
145
32:49
7,00 km
8
1,00 km
4:31
4:31
142
37:21
8,00 km
9
1,00 km
4:55
4:55
148
42:15
9,00 km
10
1,00 km
4:50
4:50
145
47:06
10,00 km
11
1,00 km
5:09
5:09
139
52:15
11,00 km
12
1,00 km
4:45
4:45
141
57:00
12,00 km
13
1,00 km
4:46
4:46
145
1:01:46
13,00 km
14
1,00 km
4:31
4:31
139
1:06:17
14,00 km
15
1,00 km
4:38
4:38
145
1:10:56
15,00 km
16
1,00 km
4:44
4:44
141
1:15:40
16,00 km
17
1,00 km
4:38
4:38
130
1:20:18
17,00 km
18
1,00 km
4:57
4:57
146
1:25:15
18,00 km
19
1,00 km
4:51
4:51
143
1:30:06
19,00 km
20
1,00 km
4:38
4:38
145
1:34:44
20,00 km
21
0,11 km
0:32
4:43
147
1:35:16
20,11 km