<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

TT-rundan

Onsdag 28 oktober 2020 15:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

I tänkt halvmara tempo & i shorts :)

12,1 km
Distans

55:34
Tid

4:36 min/km
Snitt

184
Snittpuls

195
Maxpuls

158
Stegfrekvens

74 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly 4% Flyknit - ...

Total distans:

79:05:32

975 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	142	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	173	8:57	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	184	13:26	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	186	17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	191	22:39	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	189	27:22	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	191	32:06	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	187	36:39	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	188	40:53	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	189	45:32	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	189	50:21	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	191	55:08	12,00 km
13	0,10 km	0:26	4:21	194	55:34	12,10 km