lasse
1964 • bohus

STC Rollsbo 4 x 8 min

Torsdag 22 oktober 2020 18:43

Löpning - Löpbandsintervaller
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Strul med klockan igen, 10 min uppjogg sedan 4 x 8 min, 1:a i ca 4:40 fart resten i 4:30, jobbigare än vad det borde vara, den sista körde jag i stegrande fart kommer jag ihåg nu, snitt 4:15 kanske, 12 min nedjogg
12,12 km
Distans
1:00:00
Tid
4:57 min/km
Snitt
122
Snittpuls
145
Maxpuls
150
Stegfrekvens
Adidas Boston 7
Total distans: 
77:28:47
926 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:325:321175:321,00 km
21,00 km5:345:3411811:052,00 km
31,00 km4:594:5912416:053,00 km
41,00 km5:485:4812121:534,00 km
51,00 km5:145:1412527:075,00 km
61,00 km5:385:3812432:456,00 km
71,00 km4:394:3913037:247,00 km
81,00 km6:116:1112243:348,00 km
90,97 km5:546:0311649:288,97 km