5-4-3km

Torsdag 22 oktober 2020 17:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket regn under första km men som tur var blev det sen uppehåll under resten av rundan. Inget riktigt tryck i benen idag men klarade iaf genomföra intervallerna enligt plan. Trötta ben sista biten hem sen

26,58 km
Distans

2:00:07
Tid

4:31 min/km
Snitt

147
Snittpuls

170
Maxpuls

174
Stegfrekvens

184 m
Total stigning (clk)

Reebok Floatride Run Fast

Total distans:

35:54:50

466 km

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Gilla passet

Gillas av Johan Nordström och Bergan

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	122	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	130	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	131	14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	130	19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	132	23:53	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	149	27:46	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	157	31:43	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	158	35:42	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	162	39:44	9,00 km
10	1,00 km	3:56	3:56	166	43:41	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	136	48:56	11,00 km
12	1,00 km	3:52	3:52	161	52:48	12,00 km
13	1,00 km	3:59	3:59	160	56:47	13,00 km
14	1,00 km	3:53	3:53	163	1:00:40	14,00 km
15	1,00 km	3:53	3:53	162	1:04:33	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	149	1:09:46	16,00 km
17	1,00 km	3:59	3:59	158	1:13:45	17,00 km
18	1,00 km	3:55	3:55	164	1:17:39	18,00 km
19	1,00 km	3:59	3:59	168	1:21:39	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	153	1:26:33	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	145	1:31:32	21,00 km
22	1,00 km	4:58	4:58	144	1:36:30	22,00 km
23	1,00 km	5:21	5:21	148	1:41:51	23,00 km
24	1,00 km	5:08	5:08	141	1:47:00	24,00 km
25	1,00 km	5:04	5:04	136	1:52:04	25,00 km
26	1,00 km	4:51	4:51	134	1:56:55	26,00 km
27	0,58 km	3:12	5:32	140	2:00:07	26,58 km