TT-rundan

Tisdag 20 oktober 2020 16:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gav mig ut direkt efter jobbet, shorts på, i lätt regn som övergick i mycket regn.
Skulle bara köra 9km men när jag kom till industriområdet så var benen pigga, och kroppen var hungrig på mer.
Så löpte på med bra musik i lurarna, och bara körde på, hade kunnat springa på mer, fick sånt flow.

Kroppen känns bra inför stundande klubbmästerskap på halvmaran.
När jag kom till backen ner under jvg bron, så sprang jag ifatt en gående Uffe Sandin, som genast började löpa med mig.
Han höll ihop med mig med ryggsäck och rock på sig, imponerande.

12,08 km
Distans

56:38
Tid

4:41 min/km
Snitt

184
Snittpuls

200
Maxpuls

156
Stegfrekvens

80 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly 4% Flyknit - ...

Total distans:

79:05:32

975 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	133	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	173	9:23	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	181	14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	188	19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	190	23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	189	28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	190	33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	190	37:50	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	192	42:20	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	194	46:59	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	195	51:38	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	196	56:19	12,00 km
13	0,08 km	0:20	4:14	198	56:38	12,08 km