<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Henrik Anängen

1974 • Nyköping

Löpning Ramdalen

Söndag 27 september 2020 13:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Harade åt Hanna som ville testa 3000m inför intagning till OL-gymnasiet.

5,41 km
Distans

28:21
Tid

5:14 min/km
Snitt

115
Snittpuls

139
Maxpuls

164
Stegfrekvens

128 m
Total stigning (clk)

Hoka Napali 2

Total distans:

109:38:32

1349 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,39 km	2:29	6:19	102	2:29	0,39 km
2	0,40 km	2:07	5:18	108	4:37	0,79 km
3	0,01 km	0:14	23:00	80	4:51	0,81 km
4	0,39 km	2:04	5:18	115	6:55	1,20 km
5	0,40 km	2:07	5:20	118	9:02	1,59 km
6	0,39 km	2:03	5:12	118	11:05	1,99 km
7	0,40 km	2:12	5:28	115	13:17	2,39 km
8	0,39 km	2:17	5:52	112	15:34	2,78 km
9	0,81 km	4:30	5:34	113	20:04	3,59 km
10	0,21 km	1:03	5:06	115	21:07	3,79 km
11	1,00 km	4:27	4:27	126	25:34	4,79 km
12	0,61 km	2:48	4:34	122	28:22	5,41 km