Spåret löpning

Tisdag 22 september 2020 16:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Upp till spåret och sprang milen sedan hem igen.
Kände av vaden i början, sedan började jag få ont strax under knät, så stannade ett par ggr och stretchade.
Tog det lugnt hemåt och beställde tid till naprapat imorgon.

15,82 km
Distans

1:22:36
Tid

5:13 min/km
Snitt

174
Snittpuls

190
Maxpuls

156
Stegfrekvens

128 m
Total stigning (clk)

Nike Air Zoom Pegasus 37

Total distans:

20:08:22

238 km

Gilla passet

Gillas av Magnus

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	137	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	157	9:54	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	173	14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	176	20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	179	25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	181	29:59	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	178	35:05	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	180	40:39	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	180	45:54	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	181	51:02	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	180	56:33	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	181	1:02:00	12,00 km
13	1,00 km	5:48	5:48	177	1:07:49	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	173	1:13:10	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	174	1:18:25	15,00 km
16	0,82 km	4:12	5:08	179	1:22:37	15,82 km