Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Triathlon
226,28 km
10:49:35
Simning
3860 m
1:14:02
#1
Övrig träning/Friskvård
0,00 km
3:23
#2
Cykel
180,40 km
5:44:44
#3
Övrig träning/Friskvård
0,00 km
0:31
#4
Löpning
42,02 km
3:46:55
#5
Patrik Eriksson
1970 • Degerfors
IRONMAN Degerfors
Lördag 5 september 2020 08:00
Triathlon - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ja, till slut var det då dags att faktiskt stå på startlinjen för en Ironman, Som enda deltagare för min egen arrangerade tävling på hemmaplan i brist på andra alternativ.
Lite kommentarer.
Sim:
Mycket nöjd med simmet som kändes bra hela vägen. Hittade mitt tempo och kunde hålla det och kom upp 5 min snabbare än plan.
Cykel:
Stressad och orolig efter att ha hitta cykeln med tomt bakdäck på morgonen gav jag mig iväg. Panikbyte av däck och då är man ju oroligt..
Blåsigt, medvind första 60 km och försökte utnyttja detta så gott som möjligt, hyfsat pigga ben fram till dryga 90 km, men sen blev det jobbigare och jobbigare. Sista 60 km i motvind var verkligen inte bra. Besviken att jag inte hade bättre ben, men så var det.
Löpning:
Iväg på pigga ben, höll 5:05 tempo fösta milen, kilometertiderna ökade sakta och kontrollerat till det kanske var 15 kvar. Då började kampen!
Sista delen fick jag gräva djupare än jag någonsin gjort. Hade jag inte haft Sara, syrran och hennes man som medlöpare och farthållare sista delen hade jag aldrig klarat nytt pers.
Så tacksam över all support från släkt och vänner.
226,28
km
Distans
10:49:35
Tid
2:52
min/km
Snitt
Gilla passet
Gillas av
Karibou
och
Therese Persson
Kommentarer
Erik "Tricky" Fries
- 6 september 2020
Grymt, grattis till en toppenprestation!
Karibou - 7 september 2020
Yooohooo! STORT grattis igen!
Patrik Eriksson
- 7 september 2020
Tack! Börjar bli hel i kroppen igen, ska bli skönt att träna baserat på känsla, lust och möjlighet ett tag framåt.