Intervaller Gustavvallen

Torsdag 30 juli 2020 15:23

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

3 x 4 x 400 m intervaller på Gustavallen i Visby. 30 s vila mellan repsen. 2 min vila mellan seten.

7,77 km
Distans

56:47
Tid

7:18 min/km
Snitt

112
Stegfrekvens

79 meter
Total stigning (klocka)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,90 km	17:30	9:12	17:30	1,90 km
2	0,38 km	1:28	3:52	18:58	2,28 km
3	0,02 km	0:30	25:39	19:28	2,30 km
4	0,38 km	1:27	3:49	20:55	2,68 km
5	0,02 km	0:30	31:31	21:25	2,70 km
6	0,39 km	1:30	3:48	22:55	3,09 km
7	0,02 km	0:30	29:42	23:26	3,11 km
8	0,39 km	1:31	3:52	24:56	3,50 km
9	0,03 km	2:00	01:03:10	26:56	3,53 km
10	0,39 km	1:31	3:52	28:27	3,92 km
11	0,01 km	0:30	46:38	28:57	3,93 km
12	0,38 km	1:30	3:54	30:27	4,32 km
13	0,01 km	0:31	39:01	30:58	4,33 km
14	0,39 km	1:33	4:02	32:31	4,71 km
15	0,02 km	0:31	32:58	33:02	4,73 km
16	0,39 km	1:34	4:00	34:36	5,12 km
17	0,04 km	2:00	53:35	36:36	5,16 km
18	0,39 km	1:33	3:59	38:09	5,55 km
19	0,02 km	0:30	24:44	38:39	5,57 km
20	0,39 km	1:32	3:57	40:12	5,96 km
21	0,03 km	0:31	17:09	40:42	5,99 km
22	0,39 km	1:34	4:01	42:17	6,38 km
23	0,02 km	0:33	28:05	42:50	6,40 km
24	0,39 km	1:35	4:02	44:25	6,79 km
25	0,15 km	7:06	48:32	51:30	6,94 km
26	0,84 km	5:17	6:20	56:48	7,77 km